Durante agosto, conmemoramos el mes del corazón, un mes especial en que se realizan diversas campañas y actividades con el fin de prevenir enfermedades cardiovasculares que son la principal causa de muerte en nuestro país.
Hoy te queremos presentar nuestras recomendaciones y cuidados especiales para que juntos podamos prevenir enfermedades cardiovasculares como hipertensión, infartos, arritmias, entre otras.
- Mantener una alimentación saludable: disminuir el consumo de alimentos procesados (prestar atención a los sellos en el empaquetado del producto), disminuir la sal, y sobre todo aumentar el consumo de frutas y verduras.
- Mantener un peso ideal respecto a la estatura: El sobrepeso y obesidad está estrechamente relacionado con un aumento en el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y su mortalidad.
- Practicar deporte es clave: Ya sea en casa o al aire libre, realizar actividad física es importante para disminuir todos los riesgos asociados a problemas del corazón. La OMS recomienda un mínimo de 2 a 3 veces de actividad física a la semana.
- No fumar ni consumir alcohol: Al igual que lo mencionado en el punto 2, el tabaco y el alcohol tienen una importante relación en el aumento de las probabilidades de padecer enfermedades del tipo cardiovascular.
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Te invitamos a estar atento a nuestras redes sociales para conocer más consejos e infórmate de las actividades que realizamos en este importante mes.
